2021年伏天几号到几号?
2021年伏天从2021年7月11日正式开始,到2021年8月19日正式结束,全长40天;三伏天有什么讲究?
1、正常饮食,三伏天往往会导致人的食欲不振,不少人草草吃点果蔬了事,虽然果蔬的营养丰富,但是不能满足人体的营养,不要因为天热就影响到饮食的平衡。2、不要贪凉,夏天人们都离不开空调,但是千万不要让空调的冷风直接吹向自己,尽量让冷风口向上吹,这样更容易提高制冷效率,而且还保证了健康。
3、冷饮不宜食用过多,夏天冷饮绝对备受人们青睐,但是大量食用冷饮会引起胃粘膜血管收缩,影响消化,严重的还会引起胃部疾病。
4、适当进补,三伏天期间酷热高温,人们喜冷饮,喝水多,导致湿气侵入人体,而外湿入内,使水湿固脾,引起脾胃升降,令人消化功能产生障碍,出现积水为患,引起食欲不振等,暑湿症状更是对脾非常不利。
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