通过查阅日历,我们可以得知,2021年春分是在3月20日星期六,往后推算12天就是4月1日愚人节。
春分的日期是固定的吗
并非每年会在同一个日子的。二十四节气是根据太阳在黄道上的位置来划分的,即地球绕太阳公转的轨道。如果视太阳从春分点出发,即黄经零度,此刻太阳垂直照射赤道,每前进15度为一个节气,运行一周又回到春分点,为一回归年,合360度。但节气表示的是阳历,与公历的日期基本符合,又因一个回归年约等于365.2422太阳日,并不是整数,即地球绕太阳公转的时间并非365天整,且公转速度和轨迹会有所变化,所以被划分出来的节气不会在固定的一天,要理解成一个具体的时间点。
春分养生:以平和为主
由于春分这天正好昼夜平分,阴阳各半,此时的节气特点是阴阳平衡,故养生也要顺应此时的节气特点,要讲求“平和”,以和为贵,以平为期。
1、精神:心平气和
在精神调养方面,要做到心平气和,保持轻松愉快、乐观的情绪,从而安养神气,切忌大喜大悲、情绪波动剧烈而不利于肝气疏泄,与春分时节的“阴阳平衡”特点相应。春分时节,春光明媚,莺飞草长,桃红李白,百花盛放,此时仍然是郊游踏青的好时节,可在风和日丽的时候与好友结伴郊游,增广见闻,以利于肝气的疏泄。
2、起居:多晒太阳
在起居方面,虽然春分天气日渐暖和,但日夜温差较大,而且仍不时会有寒流侵袭。此时,要注意添减衣被,“勿极寒,勿太热”,穿衣可以下厚上薄,注意下肢及脚部保暖,最好能够微微汗出,以散去冬天潜伏的寒邪。尤其是老人及小孩,抵抗力差,容易患感冒或风疹等传染病,更应注意适时添减衣被,可以多晒太阳,以利祛散寒邪。
3、饮食:戒酸增辛
春分节气,肝气旺,肾气微,故在饮食方面要戒酸增辛,助肾补肝,同时,由于肝气旺,易克脾土,因此饮食方面同时也要注意健运脾胃,健脾祛湿。饮食上可多吃姜、葱、荞、韭菜、淮山、枸杞、土豆、椰菜、鸡肉、鲤鱼、鲫鱼等,同时也可结合药膳进行调理。
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