中医养生经过了几千年的传承，已经深入人心，但是现在正宗的中医店很少，导致了对于中医养生的一些误区，且中医养生也是有所讲究的。经络穴位各有各的说法。经络养生中内关穴就是如此。本期的经络养生带你去了解内关作用与好处。

　　内关穴位置
　　归经：手厥阴心包经。
　　解剖结构：深层的肌肉是指浅屈肌、指深屈肌和旋前方肌、前臂骨间膜，而神经主要是前臂内、外侧皮神经。
　　定位：腕横纹上2寸，掌长肌腿与桡侧腕屈肌腱之间。
　　快速取穴法：在人体前臂的内侧，在两条筋之间，从手腕的横纹向上3指宽的地方就是。

　　【按摩内关穴位的作用与好处】
　　帮助入眠，可调节自律神经，抒压/解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，治头晕目眩。

　　内关穴功效
　　调整心率：按摩内关既能改善心动过速，又能改善心动过缓。
　　缓急止痛：按摩内关对于心绞痛、胆绞痛、肠绞痛、胃痉挛甚至是痛经等都有明显的缓解作用。
　　止晕止吐：按摩内关对于各种原因引起的呕吐有明显的效果，对于晕车效果尤其明显。

　　艾灸内关的作用
　　强壮肠胃：艾灸内关对于由肠胃敏感引起的腹痛、腹泻、腹胀等现象能够起到标本兼治的作用。
　　宽心畅情：艾灸内关可以宽胸理气，对于心情抑郁、紧张等症和心脏病效果显着。

　　什么体质的人适合使用内关
　　心阳不振：这种体质类型多见于中老年人，主要的表现为心律不齐、心绞痛、心动无力、低血压等心血管症状。同时，心阳不振的人常会伴有心悸、心慌、气短、胸闷、胸前区、左侧肩胛区疼痛，以及面色发青、发白、脉率不齐等症状。

　　脾胃不足：这一体质类型的人多见于中青年，由于平时不注意保养，不按时吃饭或因为节食而不吃饭，又或者经常暴饮暴食，造成脾胃严重不和及不足、消化不良、胃泛酸、胃胀、大便异常等。如果脾胃不足的症状进一步发展，就会出现面色萎黄、身体瘦弱等现象，再加上内脏功能受影响，就会出现晕车、呕吐等症状。

　　气滞不行：这种体质类型的人大部分极少运动，而且气机运行状况很差，所以一旦稍微运动不当，或者是受凉，就会出现胃痉挛、肠绞痛等症状，轻者一般表现就是肚子胀、很少排气，同时做事没有精神等。

　　情志不畅：这一人群最典型的表现就是爱叹气。此外，还常常伴有胸闷、气短、失眠、烦躁易怒、头胀、眼胀、胸胁胀痛等表现。严重者甚至会出现神经衰弱、癫狂等。

　　使用内关需要注意什么
　　按摩内关来调整心脏功能时，最佳的时间段是晚上7～9点。按揉的力度不要太大，而应当以自己感觉舒适就可以，艾灸时的温度也不要太高。

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